De rust hartslag geeft een indicatie hoe de conditie op dat moment is. Wordt de hartslag lager dan gaat de conditie vooruit.
Het bepalen van de rust hartslag kan het beste gedaan worden direct na het wakker worden. Leg een hartslagmeter naast het bed, zodat de meting direct gestart kan worden.
Kijk ook hier voor het bepalen van de maximale hartslag en de anaërobe drempel (omslagpunt). Bekijk ook de hardloopcalculatoren.
400.000 Nederlanders zijn de afgelopen twee jaar gestopt met één of meerdere sporten als gevolg van een sportblessure. Dit blijkt uit de nieuwste editie van de aanvullende module Bewegen en Ongevallen van de Leefstijlmonitor – van het...
We volgen de Hardlooppodcast De Pacer, door loopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert. We zullen de leukste podcast van hen met jullie delen. Deze keer praten zij met fysiotherapeut Maarten van der Klis over de meest voorkomende hardloopblessures....
Of je nou 1 keer per week op je gemak 5 kilometer rent of serieus traint voor de marathon van Rotterdam, vrijwel iedere hardloper krijgt er vroeg of laat mee te maken: een blessure. Een verzwikte enkel, knieklachten (runner’s knee) of pijn aan de...
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en mis niks meer op het gebied van hardlopen!
0 reacties