Oranje herstel smoothie

door 8 mei, 2015Smoothies, Sportvoeding0 Reacties

Select 2024Select 2024
oranje herstel smoothie

De oranje smoothie is een simpele maar heerlijk frisse smoothie die je voor het hardlopen klaar maakt en als je terug bent direct op kan drinken. De smoothie bevat antioxidanten (verzamelnaam voor vitamines E en C, bètacaroteen, het lichaamseigen glutathion, de spoorelementen seleen en zink en bioactieve stoffen, zoals flavonoïden uit groente en fruit), kalium, eiwitten en gember werkt ontstekingsremmend en zorgt voor verbetering van het herstel na het sporten. Zeezout bevat meer mineralen en elektrolyten dan gewoon keukenzout.

Deze smoothie is een prima aanvulling voor bij je herstel maaltijd.

Voor ongeveer 3 porties.

Ingrediënten

  • 2 wortels
  • 1 mango
  • 125 gram sojayoghurt
  • 1 handsinaasappel
  • 2 grapefruits
  • stukje gember van 2×2 cm
  • mespuntje zeezout

Bereiding

  1. Schil de wortels, mango, sinaasappel, gember en snijd het in kleine stukjes.
  2. Pers al het sap uit de grapefruits.
  3. Doe dan alles in een blender en mix het voor twee minuten en klaar is je smoothie.
Tags: Smoothies

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

Lees ook

Hoe bevorder je herstel na een training?

Hoe bevorder je herstel na een training?

Hoe goed je voor je lichaam zorgt buiten het hardlopen, is net zo belangrijk als de kilometers die je aflegt. Te weinig rust vergroot het risico op blessures en overtraining. Je lichaam heeft namelijk de tijd nodig om te herstellen. Op de volgende...

Schrijf je in voor de RunningPlus nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en mis niks meer op het gebied van hardlopen!

You have Successfully Subscribed!