.

Hardlopers tussendoortje: Nectarine kokos smoothie

door 5 aug, 2015Smoothies, Sportvoeding0 Reacties

SportSport

Nectarine kokos smoothie

De nectarine kokos smoothie is een gezond tussendoortje voor hardlopers en is makkelijk en snel te maken.

Deze smoothie is rijk aan antioxidanten en vitamines B, C, E, kalium, magnesium, calcium, ijzer, zink en koper.

Het is een heerlijke smoothie voor na het hardlopen(zeker als het warm weer is) en is ook lekker om ‘gewoon’ als een tussendoor gezonde snack drank te nemen.

Voor ongeveer 4-5 porties.

Ingrediënten

  • 3 nectarines
  • 250 gram mango (uit de diepvries)
  • 250 ml verse sinaasappelsap
  • 300 ml kokoswater
  • 1 eetlepel hennepzaadjes

Bereiding

  1. Doe eerst sinaasappelsap en kokoswater in de blender.
  2. Dan de nectarines rond de pit in stukjes snijden en doe deze in de blender samen met de stukjes mango en hennepzaadjes.
  3. Blend alles ongeveer één minuut tot het een mooie gladde vloeistof is geworden, proost!
Tags: Smoothies

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Lees ook

Pin It on Pinterest