11 tips voor hardlopen in het donker

door 10 sep, 2015Hardlooptips0 Reacties

SportSport

Hardlopen in het donker kan voor de hardlopers die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen en niet goed zichtbaar zijn, gevaarlijk zijn in het verkeer.

Laat jezelf dus goed zien als je in de avond of vroege ochtend de deur uit gaat voor een heerlijke training en laat je niet verrassen. Hieronder staan een aantal tips om veilig in het donker te gaan hardlopen:

  1. gebruik reflecterend materiaal voor op de schoenen en/of kleding.
  2. gebruik lampjes die je om de arm kan binden, of gebruik een petje met ingebouwd lampje.
  3. loop zoveel mogelijk op verlichte paden, met name op voetpad of fietspad.
  4. geen verlichte paden? loop dan in tegengestelde richting, zodat je het verkeer aan ziet komen.
  5. let zelf ook op het verkeer, er zijn ook fietsers zonder licht, kijk zelf dus ook goed uit.
  6. loop een bekende route, zodat je de gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken (voorkom blessures).
  7. loop niet op plekken waar nooit iemand komt (zodat je niet lastiggevallen kunt worden.
  8. loop zonder muziek, met muziek op ben je sneller te verrassen.
  9. als je graag samen met je hond loopt dan is het ook handig om wat verlichting voor de hond aan te schaffen.
  10. laat familie en/of vrienden weten dat je de deur uit gaat voor een trainingsloop.
  11. neem iets mee waar je naam, adres etc op staat.

Klik hier voor nog meer hardloop tips.

Le Champion annuleert Groet uit Schoorl Run

Sportorganisatie Le Champion heeft, in overleg met Gemeente Bergen en Gemeente Zandvoort, besloten de Groet...

Marius Kipserem wil zege mét parcoursrecord tijdens de 41ste NN Marathon Rotterdam

Marius Kipserem, spraakmakende winnaar in 2016 en 2019, komt met grote plannen terug naar de NN Marathon Rotterdam. De Keniaanse topatleet wil op...

Zevenheuvelentrail en Zevenheuvelenhike nieuwe evenementen, einde Marikenloop

De Stichting Zevenheuvelenloop organiseert dit jaar twee nieuwe evenementen: De Zevenheuvelentrail op zaterdag 14 mei en de Zevenheuvelenhike op...

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Pin It on Pinterest

Share This