11 tips voor hardlopen in het donker

door 10 sep, 2015Hardlooptips0 Reacties

SportSport

Geschatte leestijd: 2 minuten

Hardlopen in het donker kan voor de hardlopers die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen en niet goed zichtbaar zijn, gevaarlijk zijn in het verkeer.

Laat jezelf dus goed zien als je in de avond of vroege ochtend de deur uit gaat voor een heerlijke training en laat je niet verrassen. Hieronder staan een aantal tips om veilig in het donker te gaan hardlopen:

  1. gebruik reflecterend materiaal voor op de schoenen en/of kleding.
  2. gebruik lampjes die je om de arm kan binden, of gebruik een petje met ingebouwd lampje.
  3. loop zoveel mogelijk op verlichte paden, met name op voetpad of fietspad.
  4. geen verlichte paden? loop dan in tegengestelde richting, zodat je het verkeer aan ziet komen.
  5. let zelf ook op het verkeer, er zijn ook fietsers zonder licht, kijk zelf dus ook goed uit.
  6. loop een bekende route, zodat je de gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken (voorkom blessures).
  7. loop niet op plekken waar nooit iemand komt (zodat je niet lastiggevallen kunt worden.
  8. loop zonder muziek, met muziek op ben je sneller te verrassen.
  9. als je graag samen met je hond loopt dan is het ook handig om wat verlichting voor de hond aan te schaffen.
  10. laat familie en/of vrienden weten dat je de deur uit gaat voor een trainingsloop.
  11. neem iets mee waar je naam, adres etc op staat.

Klik hier voor nog meer hardloop tips.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Lees ook

Naar buiten, de natuur in!

Naar buiten, de natuur in!

Sportseizoen 2020/2021. Het is er één om nooit te vergeten. Of juist heel snel te vergeten. Bijna alle sportevenementen zijn afgelast en nadat ook trainingen hebben stilgestaan, gelden er al bijna een jaar beperkende maatregelen. Juist nu is het...

Hardlopen en het coronavirus, hoe ga je er mee om

Hardlopen en het coronavirus, hoe ga je er mee om

Het coronavirus is nu al zo'n 1,5 jaar actief en het zal nog wel even duren voordat we van het virus af zijn. Sportief Nederland is wel sinds het coronavirus massaal aan het hardlopen om toch zo fit mogelijk te blijven. Maar waar moet je allemaal...

Speciaal hardloopprogramma InScience rondom Stevensloop

Speciaal hardloopprogramma InScience rondom Stevensloop

De Alfa Laval Stevensloop en wetenschapsfilmfestival InScience slaan de handen ineen met een hardloopprogramma op vrijdag 17 en zaterdag 18 maart. Op vrijdagavond draait de film Kipchoge: The Last Milestone. Op zaterdagavond lopen de deelnemers aan...

Pin It on Pinterest