.

11 tips voor hardlopen in het donker

door 10 sep, 2015Hardlooptips0 Reacties

SportSport

Geschatte leestijd: 2 minuten

Hardlopen in het donker kan voor de hardlopers die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen en niet goed zichtbaar zijn, gevaarlijk zijn in het verkeer.

Laat jezelf dus goed zien als je in de avond of vroege ochtend de deur uit gaat voor een heerlijke training en laat je niet verrassen. Hieronder staan een aantal tips om veilig in het donker te gaan hardlopen:

  1. gebruik reflecterend materiaal voor op de schoenen en/of kleding.
  2. gebruik lampjes die je om de arm kan binden, of gebruik een petje met ingebouwd lampje.
  3. loop zoveel mogelijk op verlichte paden, met name op voetpad of fietspad.
  4. geen verlichte paden? loop dan in tegengestelde richting, zodat je het verkeer aan ziet komen.
  5. let zelf ook op het verkeer, er zijn ook fietsers zonder licht, kijk zelf dus ook goed uit.
  6. loop een bekende route, zodat je de gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken (voorkom blessures).
  7. loop niet op plekken waar nooit iemand komt (zodat je niet lastiggevallen kunt worden.
  8. loop zonder muziek, met muziek op ben je sneller te verrassen.
  9. als je graag samen met je hond loopt dan is het ook handig om wat verlichting voor de hond aan te schaffen.
  10. laat familie en/of vrienden weten dat je de deur uit gaat voor een trainingsloop.
  11. neem iets mee waar je naam, adres etc op staat.

Klik hier voor nog meer hardloop tips.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Lees ook

Je immuunsysteem versterken – 5 tips

Je immuunsysteem versterken – 5 tips

Beste lezers, Vandaag viel ten onze de Libelle in de bus, dat is altijd een vrolijk moment. Aldus lazen wij een razend boeiend artikel, dat begon met de vraag:  “Heb je zelf een héérlijke groentebouillon gemaakt, en gezeefd, en zit...

Muziek terwijl u rent

Muziek terwijl u rent

Bij mij is het meestal een kwestie van hollen of stilstaan. Ja, tijdens een trainingsloop stop ik wel eens even om uit te puffen of om een riviercruiseschip te fotograferen (een uit de hand gelopen hobby). Maar hier bedoel ik het figuurlijk: of ik...

Naar buiten, de natuur in!

Naar buiten, de natuur in!

Sportseizoen 2020/2021. Het is er één om nooit te vergeten. Of juist heel snel te vergeten. Bijna alle sportevenementen zijn afgelast en nadat ook trainingen hebben stilgestaan, gelden er al bijna een jaar beperkende maatregelen. Juist nu is het...

Pin It on Pinterest