Hardlopers tussendoortje: De wilde perzik smoothie

door 10 sep, 2015Smoothies, Sportvoeding0 Reacties

SportSport

Hardlopers tussendoortje: De wilde perzik smoothie

De wilde perzik smoothie is een heerlijk licht dikke smoothie, heerlijk om te drinken na het hardlopen.

Deze smoothie is rijk aan Kalium en vezels, het is ook goed voor de huid door de aanwezige vitamines A en C. Verder is het rijk aan vitamines B11, E, K en mineralen magnesium, koper, ijzer, zink en calcium. Hennepzaad bevat de gezonde omega 3 en 6 vetzuren.

Het is een heerlijke smoothie voor na het hardlopen (zeker als het warm weer is) en is ook lekker om ‘gewoon’ als een tussendoor gezonde snack drank te nemen.

Voor ongeveer 4-5 porties

Ingredients

  • 3 wilde perziken
  • 250 gram frambozen (bevroren)
  • 300 ml verse sinaasappelsap
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • mespuntje vanille

How to…

  1. Doe eerst de sinaasappelsap samen met de amandelmelk in de blender, doe dan de bevroren frambozen, hennepzaad en vanille erbij.
  2. Dan de wildeperziken rond de pit in stukjes snijden en doe ze ook in de blender.
  3. Blend alles ongeveer één minuut tot het een mooie gladde vloeistof is geworden, proost!
Tags: Smoothies

Le Champion annuleert Groet uit Schoorl Run

Sportorganisatie Le Champion heeft, in overleg met Gemeente Bergen en Gemeente Zandvoort, besloten de Groet...

Marius Kipserem wil zege mét parcoursrecord tijdens de 41ste NN Marathon Rotterdam

Marius Kipserem, spraakmakende winnaar in 2016 en 2019, komt met grote plannen terug naar de NN Marathon Rotterdam. De Keniaanse topatleet wil op...

Zevenheuvelentrail en Zevenheuvelenhike nieuwe evenementen, einde Marikenloop

De Stichting Zevenheuvelenloop organiseert dit jaar twee nieuwe evenementen: De Zevenheuvelentrail op zaterdag 14 mei en de Zevenheuvelenhike op...

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Pin It on Pinterest

Share This