Hardlopers tussendoortje: De wilde perzik smoothie

door 10 sep, 2015Smoothies, Sportvoeding0 Reacties

Select 2024Select 2024

Hardlopers tussendoortje: De wilde perzik smoothie

De wilde perzik smoothie is een heerlijk licht dikke smoothie, heerlijk om te drinken na het hardlopen.

Deze smoothie is rijk aan Kalium en vezels, het is ook goed voor de huid door de aanwezige vitamines A en C. Verder is het rijk aan vitamines B11, E, K en mineralen magnesium, koper, ijzer, zink en calcium. Hennepzaad bevat de gezonde omega 3 en 6 vetzuren.

Het is een heerlijke smoothie voor na het hardlopen (zeker als het warm weer is) en is ook lekker om ‘gewoon’ als een tussendoor gezonde snack drank te nemen.

Voor ongeveer 4-5 porties

Ingredients

  • 3 wilde perziken
  • 250 gram frambozen (bevroren)
  • 300 ml verse sinaasappelsap
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • mespuntje vanille

How to…

  1. Doe eerst de sinaasappelsap samen met de amandelmelk in de blender, doe dan de bevroren frambozen, hennepzaad en vanille erbij.
  2. Dan de wildeperziken rond de pit in stukjes snijden en doe ze ook in de blender.
  3. Blend alles ongeveer één minuut tot het een mooie gladde vloeistof is geworden, proost!
Tags: Smoothies

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbiedingen bij webshops

Lees ook

Hoe bevorder je herstel na een training?

Hoe bevorder je herstel na een training?

Hoe goed je voor je lichaam zorgt buiten het hardlopen, is net zo belangrijk als de kilometers die je aflegt. Te weinig rust vergroot het risico op blessures en overtraining. Je lichaam heeft namelijk de tijd nodig om te herstellen. Op de volgende...

Schrijf je in voor de RunningPlus nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en mis niks meer op het gebied van hardlopen!

You have Successfully Subscribed!