De truc om meer gewicht te verliezen bij het lopen is niet langer of sneller lopen, maar wel om je wekelijkse loopsessies slimmer aan te pakken. Dat zegt de bekende Amerikaanse marathoncoach Eric Orton, die er het boek ‘The Cool Impossible’ over schreef. Enkele tips.

Als je vindt dat je te weinig gewicht verliest, kan het helpen om het rustiger aan te doen. ‘Je hebt de wellicht de neiging om te hard te trainen’, zegt Orton aan het magazine Time. ‘Maar het is tijdens periodes van rust en herstel dat je lichaam zich weer opbouwt en ook dan verlies je gewicht. Dus als je hard getraind hebt, loop dan een week maar half zo veel als gewoonlijk’.

Lees verder