.

Hardlopers tussendoortje: Rode bieten smoothie

door 16 jan, 2016Smoothies, Sportvoeding0 Reacties

Sport

Rode bieten smoothie

De rode bieten smoothie is een heerlijke smoothie om voor het hardlopen te nemen. Sommige (top)sporters zweren op het drinken van rode bieten sap een paar dagen lang voor een wedstrijd. Het zou het uithoudingsvermogen van de sporter verbeteren en zo ook de presaties van de sporter.

Deze smoothie is rijk aan magnesium, ijzer, calcium, vitamines A, B6 en C.

Voor ongeveer 2 porties

Ingredients

  • 200 gram gekookte rode bieten
  • 250 gram verse ananas
  • 200 gram bospeen
  • 100 ml water
  • een flink handje verse basilicum

Bereiding

  1. Was en schil de bospeen, dan de bospeen, ananas en rode bieten in stukken snijden.
  2. Doe eerst het water in de blender, doe dan de stukken bospeen, ananas, rode bieten en basilicum erbij.
  3. Blend alles ongeveer één minuut tot het een mooie gladde vloeistof is geworden, proost!

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Lees ook

Pin It on Pinterest