• Hardlopen
    • Trainen
    • Blessures
    • Lopen met hartslagmeter
  • Hardlooptips
  • Sportvoeding
    • Hardloop recepten
    • Smoothies
    • Voedingstips
  • Gadgets en apps
    • Gadgets
    • Apps
  • Kleding en schoenen
    • Kleding
    • Schoenen
  • Loopagenda
    • Januari
    • Februari
    • Maart
    • April
    • Mei
    • Juni
    • Juli
    • Augustus
    • September
    • Oktober
    • November
    • December
  • Hardloopboeken
  • Gastbloggers
    • Anja Hoenselaar
    • Arjan de Haart
    • Hedwig van Bree
    • Hedwig Homoet
    • Monique Punt
    • Peter de Groof
    • Remco Fritz
  • RP op Strava
  • Contact
RunningPlus.nl
  • Algemene voorwaarden
  • Adverteren
  • Contact
  • Over
RunningPlus.nl
  • Hardlopen
    • Trainen
      Virtuele challenges...voor je het weet train je voor een Ultra!

      Virtuele challenges...voor je het weet train je voor een Ultra!

      Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s

      Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen

      1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen

    • Blessures
      Vermindert hardlopen ontstekingen in de gewrichten?

      Vermindert hardlopen ontstekingen in de gewrichten?

      Philips en Usono testen Lumify met ProbeFix Dynamic tijdens “meest innovatieve marathon ter wereld”

      Philips en Usono testen Lumify met ProbeFix Dynamic tijdens “meest innovatieve marathon ter wereld”

      Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers

      Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers

      Hoe voorkom je blaren tijdens het hardlopen

      Hoe voorkom je blaren tijdens het hardlopen

    • Lopen met hartslagmeter
      Train smart, not hard

      Train smart, not hard

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      Anaërobe drempel

      Anaërobe drempel

      Rusthartslag

      Rusthartslag

  • Hardlooptips
  • Sportvoeding
    • Hardloop recepten
      FitChef Family: gezond koken met het hele gezin

      FitChef Family: gezond koken met het hele gezin

      Dafne Likes het kookboek van Schippers met 65 gezonde recepten

      Dafne Likes het kookboek van Schippers met 65 gezonde recepten

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Tomatensoep

      Tomatensoep

    • Smoothies
      Hardlopers tussendoortje: Avocado, spinazie en sojabonen smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Avocado, spinazie en sojabonen smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Christmas smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Christmas smoothie

      Hardlopers tussendoortje: De blauwe bes munt smoothie

      Hardlopers tussendoortje: De blauwe bes munt smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Rode bieten smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Rode bieten smoothie

    • Voedingstips
      DOMO My Blender Sport: Blender en sport drinkfles in 1 (video)

      DOMO My Blender Sport: Blender en sport drinkfles in 1 (video)

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Zo verlies je meer gewicht door te lopen

      Zo verlies je meer gewicht door te lopen

      Voeding voor, tijdens en na het hardlopen: 10 tips

      Voeding voor, tijdens en na het hardlopen: 10 tips

  • Gadgets en apps
    • Gadgets
      Duursporters kunnen nu ultra-lange afstanden afleggen met de Garmin Enduro

      Duursporters kunnen nu ultra-lange afstanden afleggen met de Garmin Enduro

      Garmin introduceert de HRM-Pro, de hartslagmeter met dubbele transmissie en running dynamics

      Garmin introduceert de HRM-Pro, de hartslagmeter met dubbele transmissie en running dynamics

      Fitbit introduceert Sense, de meest geavanceerde gezondheidssmartwatch

      Fitbit introduceert Sense, de meest geavanceerde gezondheidssmartwatch

      Garmin diensten gedeeltelijk weer online (update)

      Garmin diensten gedeeltelijk weer online (update)

    • Apps
      SportWallet daagt jou uit om méér kilometers te maken!

      SportWallet daagt jou uit om méér kilometers te maken!

      Massaal in de startblokken voor NN Running Day op 11 oktober: preview van unieke belevingsapp

      Massaal in de startblokken voor NN Running Day op 11 oktober: preview van unieke belevingsapp

      Download nu gratis de Groet uit Schoorl Run App

      Download nu gratis de Groet uit Schoorl Run App

      RP op Strava

      RP op Strava

  • Kleding en schoenen
    • Kleding
      Eliud Kipchoge en NIKE lanceren EK-kledinglijn

      Eliud Kipchoge en NIKE lanceren EK-kledinglijn

      All4running gaat samenwerken met Shoe4Africa

      All4running gaat samenwerken met Shoe4Africa

      I MOVE ME: nieuwe ASICS identiteit en campagne

      I MOVE ME: nieuwe ASICS identiteit en campagne

      ASICS kleedt atleten op het WK Atletiek 2017

      ASICS kleedt atleten op het WK Atletiek 2017

    • Schoenen
      De nieuwe hardloopschoenen van ASICS; METASPEED Sky en METASPEED Edge helpen topatleten het uiterste uit hun prestaties te halen

      De nieuwe hardloopschoenen van ASICS; METASPEED Sky en METASPEED Edge helpen topatleten het uiterste uit hun prestaties te halen

      Review: Hoka One One Mach 4

      Review: Hoka One One Mach 4

      Hardlopen brengt al deze gezonde processen op gang

      Hardlopen brengt al deze gezonde processen op gang

      Brooks lanceert Run Fund en onderzoekt mentaal effect van hardlopen

      Brooks lanceert Run Fund en onderzoekt mentaal effect van hardlopen

  • Loopagenda
    • Januari
    • Februari
    • Maart
    • April
    • Mei
    • Juni
    • Juli
    • Augustus
    • September
    • Oktober
    • November
    • December
  • Hardloopboeken
    Boekentip: marathonboek ‘Van Colombo tot corona’ van Job Pennekamp

    Boekentip: marathonboek ‘Van Colombo tot corona’ van Job Pennekamp

    FitChef Family: gezond koken met het hele gezin

    FitChef Family: gezond koken met het hele gezin

    Ik háát hardlopen!...dacht ik

    Ik háát hardlopen!...dacht ik

    Annemerel de Jongh haar nieuwste boek: Trainen als een topatleet

    Annemerel de Jongh haar nieuwste boek: Trainen als een topatleet

    5 gezonde hardloopboeken voor na de feestdagen

    5 gezonde hardloopboeken voor na de feestdagen

  • Gastbloggers
    • Anja Hoenselaar
    • Arjan de Haart
    • Hedwig van Bree
    • Hedwig Homoet
    • Monique Punt
    • Peter de Groof
    • Remco Fritz
  • RP op Strava
  • Contact
  • Algemene voorwaarden
  • Contact
  • Adverteren
  • Over
Home
Kleding en schoenen
Kleding

7 tips om te starten met freerunnen (Video)

4 maart 2016 RunningPlus Kleding, Kleding en schoenen, Schoenen, Video's 0 reacties

Freerunnen: een sport voor een sterke body & mind

Hoewel de moves er behoorlijk indrukwekkend uit zien, is freerunnen een heel toegankelijke sport. Niks moet en alles mag. Doordat je steeds je grenzen verlegt, krijgt je zelfvertrouwen een flinke boost. Ook fijn: je wordt er allround fit van én doordat je je goed moet focussen, is het een goede uitlaatklep om gedachten los te laten en stress van je af te schudden.

Zo begin je met freerunnen: 7 tips

1. Laat die salto’s nog maar even achterwege en start rustig met vaults (basisbewegingen over obstakels) om de basis onder de knie te krijgen.

2. Ken je eigen grenzen en ga hier niet overheen. Safety first!

3. Oefening baart kunst; door tricks te herhalen word je steeds beter en verleg je je grenzen in plaats van deze te overtreden.

4. Je kunt natuurlijk zelf oefenen, maar je leert de tricks sneller van een spotter die al het één en ander kan. Hij analyseert je moves en geeft tips. In gymzalen en turnhallen worden regelmatig evenementen georganiseerd waar je in een veilige omgeving kunt oefenen.

Freerunnen

Credits: Zout Fotografie

5. Loop je tijdens je parkour ergens tegenaan of wil je je aansluiten bij een groep bij jou in de buurt? De freerun community is heel toegankelijk en freerunners helpen elkaar graag. Op de facebookpagina van Unity Freerun of Free-run Nederland kun je een vraag of oproep posten.

6. Hoe sterker je lichaam, hoe kleiner de kans op blessures. Als je thuis of in de sportschool regelmatig pull-ups en push-ups doet, helpt dit je als je op een muur of dak wilt klimmen.

7. Check voordat je begint of de plek waar je wilt oefenen vrij is van glas, spijkers en andere materialen waaraan je jou zou kunnen bezeren en of muren en bankjes stevig genoeg zijn.

Freerunnen

Ga voor comfortabele kleding die mee beweegt met je lichaam tijdens jumps en flips en draag schoenen met een goede demping. De nieuwste fuzeX collectie van ASICS is hiervoor ideaal. De fuzeX collectie staat niet voor niets voor vrijheid, snelheid, spanning en fun.

Freerunnen

FuzeX schoenen: lichtgewicht, beweeglijkheid en bescherming in een mooi design

De fuzeX schoen is veelzijdig in design, performance, stijl én vervaardigd met een hoogwaardige techniek, zoals we van ASICS gewend zijn. De nieuwe, lichtefuzeGEL tussenzool, zorgt voor uitstekende demping en een goed ‘bounce back’-effect. Handig bij heftige landingen en natuurlijk ook als je gewoon een rondje gaat hardlopen.

De 8 mm heel drop moedigt je aan snellere en gedurfdere overgangen te maken tijdens je (free)run. Het seamless upper maakt de schoen helemaal af; minder lagen zorgen voor meer comfort en een betere pasvorm.

Een veelzijdige hardloopschoen voor korte en langere afstanden, freerunning of een workout in de sportschool. En ze staan ook leuk onder een jurkje of jeans.

Freerunnen

FuzeX kleding: hippe kleuren en prints én comfortabel

Ook de fuzeX kledingcollectie is de perfecte mix van design, stijl, performance en technische materialen. De materialen zijn uitgerust met een UV-filter en de bekende ASICS motion serie: motion dry, motion protect en motion cool, zodat je lichaam wordt beschermd tegen zon, wind en regen én op een aangename temperatuur blijft. Ideaal dus voor freerunning.

Freerunnen

Freerunnen6

De fuzeX collectie is sinds 1 februari beschikbaar in diverse kleuren voor mannen en vrouwen via de ASICS webshop, in de Flagship Store en een select aantal running speciaalzaken voor de adviesprijs van € 130.

RunningPlus

RunningPlus probeert voor iedere hardlopen iets op haar website te plaatsen. Van hardloopnieuws tot hardlooptips! Veel lees plezier.

Laat een reactie achter Annuleer reactie

Meest gelezen berichten van de week
Abbott gaat samenwerken met Eliud Kipchoge, het NN Running Team en NN Mission Marathon

Abbott gaat samenwerken met Eliud Kipchoge, het NN Running Team en NN Mission Marathon

116
Zo zet je je Garmin gegevens handmatig op Strava

Zo zet je je Garmin gegevens handmatig op Strava

114
Enschede Marathon toegevoegd tot de tweede fase Fieldlab Evenementen

Enschede Marathon toegevoegd tot de tweede fase Fieldlab Evenementen

106
De Pacer: Onze coaches, de anekdotes en de lessen

De Pacer: Onze coaches, de anekdotes en de lessen

106
De Pacer: Alles over de ongekende olympische limietenjacht

De Pacer: Alles over de ongekende olympische limietenjacht

83
Advertentie
MobileMobile
Advertentie
  • Algemene voorwaarden
  • Contact
  • Adverteren
  • Over
  • Naar boven
hardloopshop_hardloopschoenen
© RunningPlus 2008 - 2020. All rights reserved.
We gebruiken cookies om content en advertenties te gebruiken, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op "ga verder" te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies.Accepteren Weigeren Lees hier over het gebruik van cookies
Privacy & Cookies Beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

OPSLAAN & ACCEPTEREN