Dat hardlopen gezond is dat weten de meeste mensen wel, maar het kan ook je leven verlengen. Dit blijkt uit een onderzoek gepubliceerd door ‘The New York Times‘. Een uurtje hardlopen kan al zorgen dat je leven wordt verlengd met zeven uur.
Als je twee uur per week zou hardlopen dan kan je volgens het onderzoek je leven met zo’n drie jaar verlengen. Dat is zo’n 7 uur per hardloopsessie van 1 uur. Het is volgens het onderzoek wel meteen het maximum aantal dat je kunt winnen door structureel hard te lopen.
De onderzoekers beweren dat als elke niet-hardloper zou beginnen met hardlopen er 16% minder vroegtijdige doden zouden vallen en 25% minder hartaanvallen zouden plaatsvinden. Ook wandelen en fietsen zou levensverlengend werken, maar heeft niet zo’n grote invloed als hardlopen.
