Hardloopnieuws
Blessures
Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers
Duurlopers doen er verstandig aan niet te rekken tijdens de warming-up. Het heeft geen positief effect op de prestatie en het kan tot een uur na het rekken de loopeconomie verslechteren. Daarnaast zijn er geen bewijzen dat rekken na een duurloop...
Hardlooptips
Hoe voorkom je blaren tijdens het hardlopen
Hoe voorkom je blaren tijdens het hardlopen? Dat gaan we je nu vertellen! Maar eerst...... Wat zijn blaren en hoe krijg je ze tijdens het hardlopen? Blaren zijn blaasjes gevuld met vocht en ontstaan door wrijving. Meestal gebeurt dit doordat je...
Hardlopen
Hoe voorkom je steken in je zij tijdens het hardlopen?
Iedere hardloper heeft het wel eens gehad, steken in je zij tijdens het hardlopen. Soms kan het zo vervelend zijn dat je een training of wedstrijd (tijdelijk) moet staken. Wat zijn die steken in je zij tijdens het hardlopen? Vaak wordt een steek in...
Blessures
Kraakbeen herstelt zichzelf, ook na 4.500 kilometer hardlopen
Kraakbeen, het elastische bindweefsel in botten en gewrichten, kan zich bij extreem intensief sporten al bewegend herstellen. Daardoor zijn mensen, mits goed getraind, prima bestand tegen blessures. Dat concluderen Duitse onderzoekers na deelnemers...
Blessures
Wat is Shin Splint en hoe behandel je dit
Wat is Shin Splint? Vrij vertaald betekent Shin Splint scheenbeenirritatie en wordt het veroorzaakt door overbelasting (te veel doen dan dat je lichaam aan kan) en is een verzamelnaam voor alle blessures in het voor onderbeen (scheenbeen)....
Hardlooptips
