Er is tot nu toe nog geen wetenschappelijk bewijs dat er door te rekken daadwerkelijk blessures worden voorkomen. Ook heeft het geen...
Hardlopen
Cooling-down
Een cooling-down is het omgekeerde van een warming-up. Het lichaam moet na een training weer naar rust niveau worden gebracht. Doel van een...
Warming-up
Het doel van een warming-up is om geestelijk en lichamelijk optimaal voorbereid te zijn voordat er aan een training begonnen wordt. Een warming-up...
Anaërobe drempel
De anaërobe drempel heet ook wel het omslagpunt. Het omslag punt is de maximale hartslag die een gedurende langere tijd vol gehouden kan worden...
Rusthartslag
De rusthartslag geeft een indicatie hoe de conditie op dat moment is. Wordt de hartslag lager dan gaat de conditie vooruit. Het bepalen van de...
Waarom een hartslagmeter
Hardlopen is een duursport met een zware lichamelijke belasting. Vaak gaan hardlopers, die zonder hartslagmeter lopen, te snel van start. Of lopen...
Hardlooptechniek
Wat is hardlopen? Een goede hardloophouding/techniek is voor een hardloper erg belangrijk. Een hardloper die een goede houding heeft verbruikt...
Maximale hartslag
Als je begint te hardlopen met een hartslagmeter, dan is het goed om je maximale hartslag te weten. Hardlopen met een hartslagmeter maakt het...