Nu we richting het voorjaar gaan, worden de mensen weer meer actiever en zitten de "goede voornemens" nog vers in het hoofd. We zijn blij dat mensen...
Hoe blijf je blessurevrij lopen in 2022
Lees meer
Trainen
Virtuele challenges…voor je het weet train je voor een Ultra!
Een ver-van-ons-bed-virus kwam dichtbij en op slot ging alles. Afstand houden, thuis werken, geen gezamenlijke sporttrainingen meer en geen...
Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s
Beste lezers, Een jaartje geleden bezochten wij eens het mooie stadje Salzburg, en meer bepaald, het huis waar Joannes Chrysostomus Wolfgangus...
VO2Max: wat ben je daar mee?
Vanaf nu hebben we ruimte op onze website voor gastbloggers. Vind jij het ook zo leuk om over hardlopen te schrijven? En wil je (sommige) verhalen...
1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen
Dat hardlopen gezond is dat weten de meeste mensen wel, maar het kan ook je leven verlengen. Dit blijkt uit een onderzoek gepubliceerd door 'The New...
Spierpijn
Er zijn twee verschillende vormen van spierpijn: acute spierpijn; later optredende spierpijn. Acute spierpijn Deze vorm van spierpijn, die optreedt...
Rekken
Blessurepreventie en rekken Er is tot nu toe nog geen wetenschappelijk bewijs dat er door te rekken daadwerkelijk blessures worden voorkomen. Ook...
Cooling-down
Een cooling-down is het omgekeerde van een warming-up. Het lichaam moet na een training weer naar rust niveau worden gebracht. Doel van een...
Warming-up
Doel van een warming-up Het doel van een warming-up is om geestelijk en lichamelijk optimaal voorbereid te zijn voordat er aan een training begonnen...
Hardlooptechniek
Wat is hardlopen? Een goede hardloophouding/techniek is voor een hardloper erg belangrijk. Een hardloper die een goede houding heeft verbruikt...
Practice Happy Yoga
