Anja Hoenselaar
Hardlopen
Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s
Beste lezers, Een jaartje geleden bezochten wij eens het mooie stadje Salzburg, en meer bepaald, het huis waar Joannes Chrysostomus Wolfgangus Theophilus Mozart werd geboren in 1756. We kregen daar een woordje uitleg over de...
Trainen
VO2Max: wat ben je daar mee?
Vanaf nu hebben we ruimte op onze website voor gastbloggers. Vind jij het ook zo leuk om over hardlopen te schrijven? En wil je (sommige) verhalen van je blog delen met een groter publiek? Vul dan ons contactformulier in voor meer informatie....
Hardlopen
1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen
Dat hardlopen gezond is dat weten de meeste mensen wel, maar het kan ook je leven verlengen. Dit blijkt uit een onderzoek gepubliceerd door 'The New York Times'. Een uurtje hardlopen kan al zorgen dat je leven wordt verlengd met zeven uur. Als...
Trainen
Warm bad na training kan prestatie in de warmte verbeteren
Sporters die 6 dagen lang na elke dagelijkse duurtraining in 18 ºC een warm bad nemen van 40 ºC kunnen hun prestatie in de warmte met 5% verbeteren. Uit Brits onderzoek blijkt verder dat de kerntemperatuur na deze 6 dagen lager was en de sporters...
