Trainen

Iedereen heeft wel eens last gehad van spierpijn na het sporten, zeker als je een hardloper bent en je grenzen opzoekt om steed sneller en beter te...

Er is tot nu toe nog geen wetenschappelijk bewijs dat er door te rekken daadwerkelijk blessures worden voorkomen. Ook heeft het geen bewezen...

Een cooling-down is het omgekeerde van een warming-up. Het lichaam moet na een training weer naar rust niveau worden gebracht. Doel van een...

Het doel van een warming-up is om geestelijk en lichamelijk optimaal voorbereid te zijn voordat er aan een training begonnen wordt. Een warming-up...

Wat is hardlopen? Een goede hardloophouding/techniek is voor een hardloper erg belangrijk. Een hardloper die een goede houding heeft verbruikt...