10 KM schema

door 3 nov, 2011

Sport

Dit hardloopschema is speciaal gemaakt voor astma patiënten die de 5 km al goed kunnen volbrengen.

Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je aan het hardloopschema gaat beginnen en luister altijd naar je lichaam.

Download het hardloopschema hieronder:

Klik hier voor het hardloopschema in PDF formaat.

Richard Douma en Maureen Koster winnen 14e editie Zandvoort Circuit Run

door | 26 maart 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Op CM.com Circuit Zandvoort kwamen vandaag geen racewagens in actie, maar werd door ruim 14.000 hardlopers op volle snelheid geracet. Op het programma van deze Zandvoort Circuit Run stonden de 4 km (One Lap), 12 km en 10 Engelse Mijl (16,1 km). Sportorganisatie Le...
Lees meer

Luuk Maas wint 10 kilometer bij Stevensloop in parcoursrecord

door | 19 maart 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Luuk Maas en Irene van Lieshout hebben de 10 kilometer bij de 7e editie van de Alfa Laval Stevensloop gewonnen. Luuk Maas won in een parcoursrecord van 29:36. Duizenden lopers genoten van prachtig hardloopweer bij het evenement van Stichting Zevenheuvelenloop.

Lees meer

Sander Vercauteren, Richard Douma en Maureen Koster kiezen voor Zandvoort Circuit Run

door | 16 maart 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Bij de 14e editie van de Zandvoort Circuit Run staan Sander Vercauteren en Maureen Koster, de winnaars van vorig jaar, weer aan de start. Op zondag 26 maart zullen zij vanaf CM.com Circuit Zandvoort starten aan de 12 km. Vercauteren kan op het afwisselende parcours,...
Lees meer

Minder sporten tijdens de corona-periode leidt tot minder deelnames aan de Zevenheuvelenloop

door | 13 maart 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Uit onderzoek van de Radboud Universiteit en Stichting Zevenheuvelenloop blijkt dat minder sporten tijdens de corona-periode heeft gezorgd voor lagere deelnemersaantallen bij de NN Zevenheuvelenloop in 2022. Dat door corona minder mensen zijn gaan sporten blijkt uit...
Lees meer

Nienke Brinkman schittert in winderige CPC Loop Den Haag

door | 12 maart 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

De 47ste NN CPC Loop Den Haag is gewonnen door de Keniaan Brian Kiptoo (1.00.53), maar de opmerkelijkste prestatie leverde Nienke Brinkman. Ze triomfeerde bij de vrouwen en liep ondanks de lastige wind de halve marathon in een persoonlijk record van 1.07.44, bijna...
Lees meer

Best gelezen berichten van de week

Pin It on Pinterest