.

10 KM schema

door 3 nov, 2011

SportSport

[easy-social-share buttons=”facebook,twitter,google,pinterest,whatsapp,pocket” counters=1 counter_pos=”inside”]

Dit hardloopschema is speciaal gemaakt voor astma patiënten die de 5 km al goed kunnen volbrengen.

Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je aan het hardloopschema gaat beginnen en luister altijd naar je lichaam.

Download het hardloopschema hieronder:

Klik hier voor het hardloopschema in PDF formaat.

 

Eliud Kipchoge maakt in 2023 Marathondebuut in Boston

door | 1 december 2022 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Foto: NN Running Team NN Running Team-atleet Eliud Kipchoge maakt volgend jaar op 17 april zijn Boston Marathondebuut. De Keniaanse wereldrecordhouder op de Marathon zet de volgende stap in zijn legendarische carrière die al heeft geleid tot vier van de zes World...
Lees meer

Parcoursrecord voor Julie Voet en Stan Schipperen bij ijskoude Zevenheuvelennacht

door | 20 november 2022 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Julie Voet en Stan Schipperen hebben de 8e NN Zevenheuvelennacht gewonnen in een parcoursrecord. Stan Schipperen verbeterde het parcoursrecord van Mike Foppen naar 20:23. Tweede en derde werden Team Zevenheuvelen atleten Martijn Wijnhoven en Milan van der Meer. Julie...
Lees meer

Winst Rogers Kibet en Beatrice Chepkoech bij 37e Zevenheuvelenloop

door | 20 november 2022 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Rogers Kibet en Beatrice Chepkoech hebben de 37e NN Zevenheuvelenloop gewonnen. Richard Douma was de snelste Nederlander vlak voor Mike Foppen. Diane van Es was de snelste Nederlandse loopster. De duizenden deelnemers trotseerden ijskoud herfstweer in een decor van...
Lees meer

Singelloop Enschede plant voedselbos aan in Boekelo

door | 16 november 2022 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Op zaterdag 10 december steken tientallen vrijwilligers de schop in de grond en wordt het Singelloop-voedselbos aangeplant in Boekelo (gemeente Enschede). Het goede doel van de Menzis Singelloop Enschede kon dit jaar op zoveel donaties rekenen dat er ruim 2000...
Lees meer

NK Running Blind bij Zevenheuvelenloop

door | 15 november 2022 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Op zondag 20 november vindt het tweede Nederlands kampioenschap Running Blind plaats bij de NN Zevenheuvelenloop. De atleten met visuele beperking en hun buddy’s hebben een eigen startvak en startschot. Er doen 32 koppels mee aan deze bijzondere wedstrijd. Voor het...
Lees meer

Best gelezen berichten van de week

Pin It on Pinterest