10 KM schema

door 3 nov, 2011

GezondheidGezondheid

Dit hardloopschema is speciaal gemaakt voor astma patiënten die de 5 km al goed kunnen volbrengen.

Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je aan het hardloopschema gaat beginnen en luister altijd naar je lichaam.

Download het hardloopschema hieronder:

Klik hier voor het hardloopschema in PDF formaat.

Zonnige 34e editie van de CZ Tilburg Ten Miles

door | 25 september 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Of je nu je persoonlijk record komt verbreken of komt voor de Brabantse gezelligheid: de CZ Tilburg Ten Miles is altijd fantastisch. Zo ook de 34e editie op zondag 24 september 2023. Met meer dan 11.000 deelnemers aan de start van de diverse onderdelen, kon echt...
Lees meer

Jamal Kiprono en Emily Chebet winnaars CZ Tilburg Ten Miles

door | 24 september 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Bij de zonnige 34e editie van de CZ Tilburg Ten Miles hebben Jamal Kiprono en Emily Chebet, beide afkomstig uit Kenia, de winst gepakt. Bij de mannen was er een spannende strijd in de kopgroep bestaande uit Jamal Kiprono, Youssef Ben Hadi en Edwin Kiptoo. Vanaf het 10...
Lees meer

Renee Cardinaals en Thijmen van der Loop Nederlands kampioen lange trail, Laura Prins en Robert Ton Nederlands kampioen korte trail

door | 24 september 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Bij de Zevenheuvelentrail zijn vier Nederlandse kampioenen Trailrunning gekroond: Renee Cardinaals en Thijmen van der Loop op de lange trail (56 kilometer) en Laura Prins en Robert Ton op de korte trail (28 kilometer). Beide kampioenen op de langste afstand wisten met...
Lees meer

Prestigieuze Dam tot Damloop prooi voor Kimeli en Keino

door | 17 september 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Winnaar Dam tot Damloop 2023 De 37e editie van de Dam tot Damloop is vandaag gewonnen door de Kenianen Methew Kimeli en Agnes Keino. De 25-jarige Kimeli plaatste in de laatste kilometer de beslissende versnelling. Hij triomfeerde tijdens zijn debuut op de 10 Engelse...
Lees meer

Wedstrijdatleten klaar voor Dam tot Damloop

door | 15 september 2023 | Hardloopnieuws | 0 reacties

Aanstaande zondag vindt de 37e editie van de Dam tot Damloop plaats. In het Inntel Hotels Amsterdam Zaandam blikte organisator Le Champion samen met de kanshebbers vooruit op de 10 Engelse Mijl wedstrijd. De Keniaan Geoffry Kipchumba zoekt zondag revanche, nadat hij...
Lees meer

Best gelezen berichten van de week

Yoga voor hardlopers

Pin It on Pinterest