Dit hardloopschema is speciaal gemaakt voor astma patiënten die willen beginnen met hardlopen. Het hardloopschema is ook geschikt voor beginnende hardlopers die geen astma hebben.
Raadpleeg altijd eerst een arts voordat je aan het hardloopschema gaat beginnen en luister altijd naar je lichaam.
Download het hardloopschema hieronder:
Klik hier voor het hardloopschema in PDF formaat.
Wij van RunningPlus zijn geen artsen en geven alleen tips uit eigen ervaring en onderzoek. Raadpleeg altijd een arts als je wil gaan hardlopen als je astma of een andere luchtwegaandoening hebt.
