Het beschermen van de tepels tijdens het hardlopen zou eigenlijk iedere man serieus moeten nemen. Alle hardlopende mannen zullen het...
5 Tips voor het beschermen van de tepels tijdens het hardlopen
Lees meer
Hardlopen
Sportcompressiekousen
Sporters met kousen. Je ziet ze steeds vaker. Maar wat maakt deze sportcompressiekous nou zo uniek? En waarom dragen sporters deze kousen? Met...
Spierpijn
Iedereen heeft wel eens last gehad van spierpijn na het sporten, zeker als je een hardloper bent en je grenzen opzoekt om steed sneller en beter te...
Rekken
Er is tot nu toe nog geen wetenschappelijk bewijs dat er door te rekken daadwerkelijk blessures worden voorkomen. Ook heeft het geen...
Cooling-down
Een cooling-down is het omgekeerde van een warming-up. Het lichaam moet na een training weer naar rust niveau worden gebracht. Doel van een...
Warming-up
Het doel van een warming-up is om geestelijk en lichamelijk optimaal voorbereid te zijn voordat er aan een training begonnen wordt. Een warming-up...
Anaërobe drempel
De anaërobe drempel heet ook wel het omslagpunt. Het omslag punt is de maximale hartslag die een gedurende langere tijd vol gehouden kan worden...
Rusthartslag
De rusthartslag geeft een indicatie hoe de conditie op dat moment is. Wordt de hartslag lager dan gaat de conditie vooruit. Het bepalen van de...
Waarom een hartslagmeter
Hardlopen is een duursport met een zware lichamelijke belasting. Vaak gaan hardlopers, die zonder hartslagmeter lopen, te snel van start. Of lopen...
Hardlooptechniek
Wat is hardlopen? Een goede hardloophouding/techniek is voor een hardloper erg belangrijk. Een hardloper die een goede houding heeft verbruikt...
