De marathon is voor velen de ultieme afstand binnen de hardloopsport: een enorme uitdaging waarin je gaat hardlopen voor die magische afstand van 42 kilometer en 195 meter.
Hoe kun je het beste trainen voor je eerste marathon?
Lees meer
Trainen
Hoe blijf je blessurevrij lopen in 2022
Nu we richting het voorjaar gaan, worden de mensen weer meer actiever en zitten de "goede voornemens" nog vers in het hoofd. We zijn blij dat mensen...
Virtuele challenges…voor je het weet train je voor een Ultra!
Een ver-van-ons-bed-virus kwam dichtbij en op slot ging alles. Afstand houden, thuis werken, geen gezamenlijke sporttrainingen meer en geen...
Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s
Beste lezers, Een jaartje geleden bezochten wij eens het mooie stadje Salzburg, en meer bepaald, het huis waar Joannes Chrysostomus Wolfgangus...
VO2Max: wat ben je daar mee?
Vanaf nu hebben we ruimte op onze website voor gastbloggers. Vind jij het ook zo leuk om over hardlopen te schrijven? En wil je (sommige) verhalen...
Spierpijn
Iedereen heeft wel eens last gehad van spierpijn na het sporten, zeker als je een hardloper bent en je grenzen opzoekt om steed sneller en beter te...
Rekken
Er is tot nu toe nog geen wetenschappelijk bewijs dat er door te rekken daadwerkelijk blessures worden voorkomen. Ook heeft het geen...
Cooling-down
Een cooling-down is het omgekeerde van een warming-up. Het lichaam moet na een training weer naar rust niveau worden gebracht. Doel van een...
Warming-up
Het doel van een warming-up is om geestelijk en lichamelijk optimaal voorbereid te zijn voordat er aan een training begonnen wordt. Een warming-up...
Hardlooptechniek
Wat is hardlopen? Een goede hardloophouding/techniek is voor een hardloper erg belangrijk. Een hardloper die een goede houding heeft verbruikt...
