De nectarine kokos smoothie is een gezond tussendoortje voor hardlopers en is makkelijk en snel te maken. Deze smoothie is rijk aan antioxidanten en...
Sportvoeding
Hardlopers tussendoortje: Zomerse perzik smoothie
De zomerse perzik smoothie is een licht dikke gele smoothie, is een gezond tussendoortje voor hardlopers en is makkelijk en snel te maken. Deze...
Hardlopers zomerdrankje: vitamine shot
Hardlopers zomerdrankje: vitamine shot is een heerlijk drankje op een warme hardloopdag. Dit drankje is een een heerlijke dorstlesser en is...
Groene kokos mango smoothie
De groene kokos mango smoothie is een fris licht groen en gezond tussendoortje voor hardlopers en is makkelijk en snel te maken. Deze...
Hardlopers tussendoortje: Kokos bosbes smoothie
De kokos bosbes smoothie is een heerlijk gezond tussendoortje voor hardlopers en is makkelijk en snel te maken. Deze smoothie is een goede mix...
Een hardlopers dessert: Strawberry cheesecake smoothie
Als je als hardloper midden in een flinke trainingsperiode zit wil je natuurlijk goed op je voeding letten en laat je de ongezonde dingen naast je...
Oranje herstel smoothie
De oranje smoothie is een simpele maar heerlijk frisse smoothie die je voor het hardlopen klaar maakt en als je terug bent direct op kan drinken. De...
Spinazie met druif smoothie
Een heerlijke frisse spinazie met druif smoothie voor na het hardlopen, ook lekker om te drinken voor het hardlopen of als aanvulling voor je...
Boerenkool gember smoothie
Een heerlijke frisse boerenkool gember smoothie voor na het hardlopen. Door de gember geeft het de frisse smaak en gember werkt ook nog eens...
Alcohol slecht voor herstel
Op korte termijn leidt het drinken van een “normale” hoeveelheid alcohol niet tot slechtere prestaties. Op lange termijn is het regelmatig drinken...