Een heerlijke mango cashew smoothie voor na het hardlopen. Deze smoothie is rijk aan vitamines A, C, E en foliumzuur. Ook bevat het kalium, calcium,...
Mango cashewsmoothie
Lees meer
Sportvoeding
Voeding voor, tijdens en na het hardlopen: 10 tips
Voeding is essentieel voor een hardloper, goed eten en drinken is erg belangrijk voor en tijdens een hardloop wedstrijd of training en voeding is...
Banaan smoothie met pindakaas
Een verrassende banaan smoothie met pindakaas. Lekker als ontbijt en/of voor het hardlopen. Voor ongeveer 2 porties. Ingrediënten 1 banaan 200...
Tomatensoep
Tomatensoep is een heerlijke herstel soep. De tomaten in de soep zijn namelijk rijk aan stoffen (lycopeen) die spierherstel stimuleren. Voor...
Havermout met sinaasappelsap
Hardlopen in de ochtend en toch nog snel iets eten? Dan is havermout met sinaasappelsap een lekker en snel recept om voor het hardlopen te eten. De...
Chocolade en hardlopen, een goede combinatie?
Het eten van chocolade wordt vaak gezien als ongezond en het staat bekend als een caloriebom. Dat is zeker waar als je kijkt naar wat er per jaar...
Snelle kidneybonen salade
Deze snelle kidneybonen salade is een prima recept als je weinig tijd hebt. Als je klaar bent met je hardlooptraining staat deze maaltijd zo op...
Yoghurt met avocado en mango
Lekkere sojayoghurt om als ontbijt te nemen voordat je in de ochtend gaat hardlopen. Ook lekker en goed om het na het hardlopen te eten, vul je...
Avocado mango smoothie
Romige avocado mango smoothie. Lekker om te nemen voor het hardlopen, of na het hardlopen natuurlijk. Voor ongeveer 3 porties. Ingrediënten 1...
Hardlopen beperkt hersenschade door overmatig alcoholgebruik
Sporten kan de schade aan de hersenen door overmatig alcoholgebruik beperken. Dat toont een nieuw onderzoek van de University of Colorado Boulder...
