De rode bieten smoothie is een heerlijke smoothie om voor het hardlopen te nemen. Sommige (top)sporters zweren op het drinken van rode bieten sap een paar dagen lang voor een wedstrijd. Het zou het uithoudingsvermogen van de sporter verbeteren en zo ook de presaties van de sporter.
Deze smoothie is rijk aan magnesium, ijzer, calcium, vitamines A, B6 en C.
Voor ongeveer 2 porties
Ingredients
- 200 gram gekookte rode bieten
- 250 gram verse ananas
- 200 gram bospeen
- 100 ml water
- een flink handje verse basilicum
Bereiding
- Was en schil de bospeen, dan de bospeen, ananas en rode bieten in stukken snijden.
- Doe eerst het water in de blender, doe dan de stukken bospeen, ananas, rode bieten en basilicum erbij.
- Blend alles ongeveer één minuut tot het een mooie gladde vloeistof is geworden, proost!
0 reacties