• Hardlooptips
    • Hardlopen en warm weer, 10 tips
    • Beginnende hardloper? 10 tips
    • Hoe overleef ik de marathon? 10 tips
    • Hardlopen op vakantie? 10 tips
    • Hardlopen in koud weer, 10 tips
    • Hardlopen en verkoudheid
    • Meer hardlooptips
  • Sportvoeding
    • Hardloop recepten
    • Smoothies
    • Voedingstips
  • Hardlopen
    • Trainen
    • Blessures
    • Lopen met hartslagmeter
  • Gadgets en apps
    • Gadgets
    • Apps
  • Kleding en schoenen
    • Kleding
    • Schoenen
  • Loopagenda
    • Januari
    • Februari
    • Maart
    • April
    • Mei
    • Juni
    • Juli
    • Augustus
    • September
    • Oktober
    • November
    • December
  • Reviews
  • Hardloopboeken
  • Gastbloggers
    • Anja Hoenselaar
    • Arjan de Haart
    • Hedwig van Bree
    • Hedwig Homoet
    • Monique Punt
    • Peter de Groof
    • Remco Fritz
  • Contact
RunningPlus.nl
  • Algemene voorwaarden
  • Adverteren
  • Contact
  • Over
RunningPlus.nl
  • Hardlooptips
    • Hardlopen en warm weer, 10 tips
    • Beginnende hardloper? 10 tips
    • Hoe overleef ik de marathon? 10 tips
    • Hardlopen op vakantie? 10 tips
    • Hardlopen in koud weer, 10 tips
    • Hardlopen en verkoudheid
    • Meer hardlooptips
  • Sportvoeding
    • Hardloop recepten
      Dafne Likes het kookboek van Schippers met 65 gezonde recepten

      Dafne Likes het kookboek van Schippers met 65 gezonde recepten

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Pasta met tomatensaus en kappertjes dressing

      Pasta met tomatensaus en kappertjes dressing

      Tomatensoep

      Tomatensoep

    • Smoothies
      Hardlopers tussendoortje: Avocado, spinazie en sojabonen smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Avocado, spinazie en sojabonen smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Christmas smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Christmas smoothie

      Hardlopers tussendoortje: De blauwe bes munt smoothie

      Hardlopers tussendoortje: De blauwe bes munt smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Rode bieten smoothie

      Hardlopers tussendoortje: Rode bieten smoothie

    • Voedingstips
      DOMO My Blender Sport: Blender en sport drinkfles in 1 (video)

      DOMO My Blender Sport: Blender en sport drinkfles in 1 (video)

      Herstel en prestatie verslechtert bij alcohol gebruik na training

      Herstel en prestatie verslechtert bij alcohol gebruik na training

      Het Hardloperskookboek deel 2

      Het Hardloperskookboek deel 2

      “Gels” innemen tijdens een duurinspanning vergroot de kans op maag- en darmproblemen

      “Gels” innemen tijdens een duurinspanning vergroot de kans op maag- en darmproblemen

  • Hardlopen
    • Trainen
      Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s

      Intervaltraining met M, HM, 10K, 5K tempo’s

      'Sporters gedupeerd als zomertijd wordt afgeschaft'

      'Sporters gedupeerd als zomertijd wordt afgeschaft'

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen

      1 uurtje hardlopen kan je leven met 7 uur verlengen

    • Blessures
      Philips en Usono testen Lumify met ProbeFix Dynamic tijdens “meest innovatieve marathon ter wereld”

      Philips en Usono testen Lumify met ProbeFix Dynamic tijdens “meest innovatieve marathon ter wereld”

      Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers

      Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers

      Blessure preventie: doe mee en win een hardloop outfit twv €200,-

      Blessure preventie: doe mee en win een hardloop outfit twv €200,-

      Sporters hebben geen baat bij zelfmassage met “foam rollers”

      Sporters hebben geen baat bij zelfmassage met “foam rollers”

    • Lopen met hartslagmeter
      VO2Max: wat ben je daar mee?

      VO2Max: wat ben je daar mee?

      Anaërobe drempel

      Anaërobe drempel

      Rusthartslag

      Rusthartslag

      Waarom een hartslagmeter

      Waarom een hartslagmeter

  • Gadgets en apps
    • Gadgets
      Herdefinieer je hardloop ervaring met de Jaybird RUN XT True Wireless koptelefoon

      Herdefinieer je hardloop ervaring met de Jaybird RUN XT True Wireless koptelefoon

      Garmin introduceert de vívosmart 4: een trendy activity tracker met Pulse Ox en energiemonitor

      Garmin introduceert de vívosmart 4: een trendy activity tracker met Pulse Ox en energiemonitor

      Fitbit introduceert Charge 3: de populairste fitnesstracker van Fitbit is nu beter dan ooit

      Fitbit introduceert Charge 3: de populairste fitnesstracker van Fitbit is nu beter dan ooit

      Volledig draadloze oordopjes voor tijdens het hardlopen, de Jaybird Run review

      Volledig draadloze oordopjes voor tijdens het hardlopen, de Jaybird Run review

    • Apps
      De Dam tot Damloop app is nu beschikbaar

      De Dam tot Damloop app is nu beschikbaar

      Nieuwe app voor Marikenloop

      Nieuwe app voor Marikenloop

      Download gratis de Marathon Rotterdam 2018 app

      Download gratis de Marathon Rotterdam 2018 app

      Stevensloop krijgt ook een app

      Stevensloop krijgt ook een app

  • Kleding en schoenen
    • Kleding
      I MOVE ME: nieuwe ASICS identiteit en campagne

      I MOVE ME: nieuwe ASICS identiteit en campagne

      ASICS kleedt atleten op het WK Atletiek 2017

      ASICS kleedt atleten op het WK Atletiek 2017

      Hardlooprevolutie: de Finish Advantage Tight van Asics

      Hardlooprevolutie: de Finish Advantage Tight van Asics

      ASICS reist naar Marokko voor de nieuwe SS2016 collectie

      ASICS reist naar Marokko voor de nieuwe SS2016 collectie

    • Schoenen
      ASICS DYNAFLYTE™ 3 en ROADHAWK FF™ 2: hardlopen op een wolk

      ASICS DYNAFLYTE™ 3 en ROADHAWK FF™ 2: hardlopen op een wolk

      Adidas lanceert ecologische hardloopschoen van gerecyclede plastic flessen

      Adidas lanceert ecologische hardloopschoen van gerecyclede plastic flessen

      Craft Sportswear komt met hardloopschoenen: Craft V175 Lite

      Craft Sportswear komt met hardloopschoenen: Craft V175 Lite

      Loop stijlvol de lente in met de ASICS Sakura collectie

      Loop stijlvol de lente in met de ASICS Sakura collectie

  • Loopagenda
    • Januari
    • Februari
    • Maart
    • April
    • Mei
    • Juni
    • Juli
    • Augustus
    • September
    • Oktober
    • November
    • December
  • Reviews
    Volledig draadloze oordopjes voor tijdens het hardlopen, de Jaybird Run review

    Volledig draadloze oordopjes voor tijdens het hardlopen, de Jaybird Run review

    The African feeling! Review en winactie Lornah Sports

    The African feeling! Review en winactie Lornah Sports

    Hardloopschoen review: Merrell Ascend Glove

    Hardloopschoen review: Merrell Ascend Glove

    Hardloopschoen review: Merrell Bare Access 2

    Hardloopschoen review: Merrell Bare Access 2

  • Hardloopboeken
    Annemerel de Jongh haar nieuwste boek: Trainen als een topatleet

    Annemerel de Jongh haar nieuwste boek: Trainen als een topatleet

    Black Friday (weekend): €10,- korting op FitChef boeken

    Black Friday (weekend): €10,- korting op FitChef boeken

    5 gezonde hardloopboeken voor na de feestdagen

    5 gezonde hardloopboeken voor na de feestdagen

    Na het succes van FitChef is er nu FitChef Turbo (video)

    Na het succes van FitChef is er nu FitChef Turbo (video)

    Boekpresentatie Abdelkader Benali bij Zevenheuvelenloop

    Boekpresentatie Abdelkader Benali bij Zevenheuvelenloop

  • Gastbloggers
    • Anja Hoenselaar
    • Arjan de Haart
    • Hedwig van Bree
    • Hedwig Homoet
    • Monique Punt
    • Peter de Groof
    • Remco Fritz
  • Contact
  • Bereken je snelheid/wedstrijdopbouw
  • Bereken je BMI
  • Bereken je calorie verbruik
  • Hardlopen/sporten en astma
  • Video’s
Home » Groot deel Nederlandse topsporters heeft vitamine D-tekort

Groot deel Nederlandse topsporters heeft vitamine D-tekort

26 oktober 2016 RunningPlus Sportvoeding, Vitamines 0 reacties

Zeventig procent van de Nederlandse topsporters blijkt een vitamine D-tekort te hebben. Bij 34 procent is zelfs sprake van een ernstig tekort. Dit tekort kunnen zij het beste opheffen door dagelijks een hoge dosis vitamine D3-supplementen (2200 IU) in te nemen. Wanneer de vitamine D-concentratie weer op peil is, volstaat een lage onderhoudsdosering van 400 IU.

Weinig mensen weten dat vitamine D eigenlijk helemaal geen vitamine is maar een groep in vet oplosbare pro-hormonen. Dit zijn stoffen die geen hormonale activiteit vertonen maar die worden omgevormd tot een hormoon. De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn de plantaardige vorm D2 en de dierlijke vorm D3. Het lichaam produceert vitamine D in de huid onder invloed van het ultraviolette licht van de zon. Dit is tevens de voornaamste bron van vitamine D. Normale voeding draagt namelijk maar voor ongeveer tien procent bij aan de vitamine D-concentratie.

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij onder andere het immuunsysteem, de spierkracht en de botaanmaak. Zo draagt vitamine D bij aan het opnemen van voedingsstoffen zoals calcium en magnesium. Ook voor het leveren van een optimale sportprestatie is vitamine D belangrijk. Een vitamine D-tekort kan namelijk leiden tot de afname van spiermassa en explosieve kracht.

Lees verder op Topsporttoppics.nl.

RunningPlus

RunningPlus probeert voor iedere hardlopen iets op haar website te plaatsen. Van hardloopnieuws tot hardlooptips! Veel lees plezier.

Laat een reactie achter Annuleer reactie

Meest gelezen berichten van de week
Julien Wanders loopt wereldrecord op de 5 km in Monaco

Julien Wanders loopt wereldrecord op de 5 km in Monaco

239
Sifan Hassan breekt wereldrecord 5km op de weg in Monaco

Sifan Hassan breekt wereldrecord 5km op de weg in Monaco

211
StrongmanRun lanceert eigen SurvivalRun OCR team en zoekt atleten

StrongmanRun lanceert eigen SurvivalRun OCR team en zoekt atleten

139
Stevens Stadscross uitverkocht

Stevens Stadscross uitverkocht

112
Rotterdam rent voor Pink Ribbon tijdens de 13e editie van de Ladiesrun

Rotterdam rent voor Pink Ribbon tijdens de 13e editie van de Ladiesrun

109
  • Algemene voorwaarden
  • Contact
  • Adverteren
  • Over
  • Naar boven
Laatste hardloop uitslagen
zo 17-02-2019: Parkloop #24 - Park Lingezegen, Elst

Uitslagen Parkloop #24 - Park Lingezegen te Elst op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door Atlet Lees verder

zo 17-02-2019: Leesten Cross, Ugchelen

Uitslagen Leesten Cross te Ugchelen op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door AV Veluwe Lees verder

zo 17-02-2019: Leudal Cross, Haelen

Uitslagen Leudal Cross te Haelen op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door Atletiek Leudal Lees verder

zo 17-02-2019: Sportplein Eindhoven Karpencross, Eindhoven

Uitslagen Sportplein Eindhoven Karpencross te Eindhoven op zondag 17 februari 2019 georganiseerd doo Lees verder

zo 17-02-2019: Rooise Crosslopen 2018 - 2019 - 5e, Sint-Oedenrode

Uitslagen Rooise Crosslopen 2018 - 2019 - 5e te Sint-Oedenrode op zondag 17 februari 2019 georganise Lees verder

zo 17-02-2019: 28e MARESIA Cross Duathlon, Waalwijk

Uitslagen 28e MARESIA Cross Duathlon te Waalwijk op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door TLV D Lees verder

zo 17-02-2019: DJA Cross, Zundert

Uitslagen DJA Cross te Zundert op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door DJA Lees verder

zo 17-02-2019: 160e Zegerplasloop, Alphen aan den Rijn

Uitslagen 160e Zegerplasloop te Alphen aan den Rijn op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door AA Lees verder

zo 17-02-2019: DiemerCross, Diemen

Uitslagen DiemerCross te Diemen op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door AV '23 Lees verder

zo 17-02-2019: PK Sport Bosdijkloop, Vinkeveen

Uitslagen PK Sport Bosdijkloop te Vinkeveen op zondag 17 februari 2019 georganiseerd door TTC De Mer Lees verder

za 16-02-2019: 8 van Langezwaag, Langezwaag

Uitslagen 8 van Langezwaag te Langezwaag op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd door SV Frieslan Lees verder

za 16-02-2019: Rietplasrun, Emmen

Uitslagen Rietplasrun te Emmen op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd door EAC De Sperwers Lees verder

za 16-02-2019: 4e cross GO crosscompetitie, Heerde

Uitslagen 4e cross GO crosscompetitie te Heerde op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd door AV D Lees verder

za 16-02-2019: ACO van Elderen Bosloop, Ommen

Uitslagen ACO van Elderen Bosloop te Ommen op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd door ACO-van E Lees verder

za 16-02-2019: De zwaarste 10 van Zeeland, Burgh-Haamstede

Uitslagen De zwaarste 10 van Zeeland te Burgh-Haamstede op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd d Lees verder

za 16-02-2019: 42e Veldloopcomp. StARD (5ew.), Gorinchem

Uitslagen 42e Veldloopcomp. StARD (5ew.) te Gorinchem op zaterdag 16 februari 2019 georganiseerd doo Lees verder

wo 13-02-2019: Baanloop Februari, Aalsmeer

Uitslagen Baanloop Februari te Aalsmeer op woensdag 13 februari 2019 georganiseerd door AV Aalsmeer Lees verder

zo 10-02-2019: Kleine Wielenloop, Leeuwarden

Uitslagen Kleine Wielenloop te Leeuwarden op zondag 10 februari 2019 georganiseerd door SV Friesland Lees verder

zo 10-02-2019: Nederheide Commanderije Cross, Milheeze

Uitslagen Nederheide Commanderije Cross te Milheeze op zondag 10 februari 2019 georganiseerd door GA Lees verder

zo 10-02-2019: Wedertcross, Valkenswaard

Uitslagen Wedertcross te Valkenswaard op zondag 10 februari 2019 georganiseerd door A.V.V. Lees verder

Miljoenen artikelen
© RunningPlus 2008 - 2018. All rights reserved.
We gebruiken cookies om content en advertenties te gebruiken, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op "ga verder" te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies.Accepteren Weigeren Lees hier over het gebruik van cookies

Mis geen enkel hardloopnieuws meer

Schrijf je in en ontvang ieder weekend het beste

hardloopnieuws van de week.

Je bent nu ingeschreven voor de nieuwsbrief.
Er ging iets mis!
Privacy policy

Wij respecteren je privacy. Je gegevens zullen niet worden gedeeld.